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一个动作自测血管健康程度,出现以下情况该看医生了

2018-02-12 10:06栏目:业界

血管作为人体营养输送的重要管道,遍布全身各处。一旦出现病变,会诱发各种疾病,严重时甚至会致命。

一个动作自测血管健康程度,出现以下情况该看医生了

供图/视觉中国

虽然人体的血管隐藏在皮肤之下,其健康与否从体表看不出来,但可以“摸”出来。

身体有5个地方,摸一摸,就能大致判断血管好不好。

1

摸手腕

把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧,一号站平台,感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致,每分钟60~100次,且间隔规律。若脉搏跳动不规律,可提示房颤、血管狭窄等疾病。

观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。

2

摸肚子

肥胖会增加全身各个脏器,尤其是血管的负担,增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险。

胖不胖,一号站平台,不光看体重,还要看腰围,腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标。

腰围测量方法:用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周。中国男性>85 厘米、女性>80 厘米被认为是腹围超标。

3

摸腿部

按压自己的腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,可能反映严重的疾病,如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况,就要及时就医。

4

摸脚背

如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化。

如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

糖尿病人出现血管问题的风险更高,更应关注足背动脉搏动。

5

摸脖子

男性脖子正中的喉结(女性为相应位置的软骨突起)两侧是颈动脉,把四指轻轻搭在一侧,感受颈动脉的搏动,然后再换到另一侧,判断两侧搏动是否强弱一致,如果一侧搏动减弱甚至消失,可能是颈动脉狭窄的表现。

触摸身上这5个地方,一定程度上能帮助我们监测血管状况,防患于未然。不过,这些自检方法最多只能起到提示作用,确诊疾病还需要在医院进行体检以及更多的检查。